witam, nie moglem znalezc podobnego tematu.. w poniedzialek rano zrobilem zastrzyk w udo w miesien czworoglowy z deki, odciaglem powietrze, mala kropelka krwi poleciała... do wieczora noga napuchła izrobil sie jasny krwiak pod skora wielkosci 5x5cm, nie moge napiac miesnia ani zgiac nogi w kolanie i do tego boli... co moze byc przyczyna? prosze o [...]
Pewnie, ze sie da, jak sie nie ejst chorym (np. tarczyca) to przy odpowiednim zbilansowanym jedzeniu spokojnie zbudujesz odpowiednia taknke tluszczowa i miesniowa, bez zbednych kilogramow. Najlepiej wziac pod lupe, osobe ktora juz tak wyglada (Anna LEwandowska, Szostak) i sledz je, co jedza, jak cwicza, co robia, nasladuj ;)
witam, w pon rano zrobilem zastrzyk w udo z deki, odciaglem powietrze, mala kropelka krwi poleciała... do wieczora noga napuchła izrobil sie jasny krwiak pod skora wielkosci 5x5cm, nie moge napiac miesnia ani zgiac nogi w kolanie i do tego boli... co moze byc przyczyna? prosze o pomoc
W Biedronce są gumy turbo po 29groszy %-) jeśli ktoś pamięta je jeszcze :-) Co do słodyczy to Polska bardzo uboga jest pod tym względem. W USA samego snickersa jest kilka rodzajów a np oreo z 15 rodzajów. Z reszta wystarczy pojechać do Niemiec i słodyczy, napojów bez cukru itp jest bardzo dużo.
Widzialam. Co z wymienionych skladnikow mialam pod reka to juz zjadlam. Czosnek i wit C czeka w domu. ;) Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-12-30 13:09:05
[...] , czy go nie ma (agmatynę miał w składzie), pewnie gdzieś jeszcze sie go dostanie ;) Jednak bez stymulantów to najlepiej kupić sobie poszczególne substancje solo i dobrać pod siebie najlepszą opcję. Ja musiałem testować bo inaczej czułem np czystą argininę, a inaczej aakg ; tak samo różnice były gdy dorzucałem drugą substancję np. cytrulinę do [...]
[...] aktywuje mięsień do pracy. Po 3: Sztangielki są bezpieczniejsze. Potrzeba stabilizacji, owszem, ale kiedy opanujemy technikę, możemy dowolnie modyfikować biomechanike pod swoją budowę i nie będziemy niszczyli stawu barkowego. Na sztandze takiej możliwości nie mamy, ponieważ mówiąc łopatologicznie barki są zablokowane i w przypadku [...]
Mnie na razir tylko w gardle cos drapie i zdechla jestem, ale na razie walcze - lyknelam co mialam w pracy pod reka i zobaczymy co sie wykluje. Oby jednak nic.
[...] dobrych 2 lat z tym zluzowałem, przedtreningówki - jeżeli stosuję to tylko co jakiś czas i wolę zdecydowanie sam złożyć sobie przedtreningowego mixa niż kupować gotowe. Mam pod ręką czystą argininę, mam SFD energy (kofeina, żeń szeń, guarana..), do tego gdybym na stałe brał coś przedtreningiem to pewnie dokupiłbym beta alaninę i jakiś inny [...]
[...] dalej masować! Węgle dają masę - czytaj wypowiedzi MaGora. Zaczynałeś od 85kg. Trochę dużo tych serii na plecy. Podciągania wcale nie takie złe - trening czyni mistrza (a podciągania są różne: bujane, siłowe itd.) Mistrzu Janie, będę masował dalej :-) Póki na biodrach wyłażą mi żyły, póki na klacie i udach widać niebieskie pręgi, będę masował. [...]
[...] moją suchą klatę to nie ma lipy :-D Barki ok.Tric zostaje tak jak teraz, prostowanie a potem pompki, bo fajnie weszło :-)) Co do odwrotnych pompek - jak robię z nogami na podłodze to trica czuję idealnie i pod koniec serii niemal go rozrywa. Natomiast kiedy robię wersję z nogami na ławce to mocno czuję barki i jest to dość niekomfortowe. Teraz [...]
[...] zmianę naszych wyborów dotyczących jedzenia? W celu sprawdzenia wpływu obecności lustra na nasze zachowania i odczucia w pomieszczeniu w którym jemy, przeprowadzono badania pod nadzorem Dr Ata Jami na Uniwersytecie Centralnej Florydy. Całe założenie oparto o teorię samoświadomości. W gruncie rzeczy chodzi o to, że gdy widzimy się w odbiciu [...]
[...] w przemyśle spożywczym stewia znalazła cztery dekady temu, przy czym na obszarze Unii Europejskiej używana jest ledwie kilka lat! Warto więc mieć na uwadze fakt, że pod naszą szerokością geograficzną jeszcze dekadę temu o walorach stewii mało kto słyszał. Nie oznacza to, że nie ma ona długiej tradycji stosowania, czy też - że jej wpływ [...]
[...] w zyciu trzymac diete. Byla to IIFYM, oczywiscie nie jadlem 100% smieci, moja dieta byla rozlozona tak z 80% zdrowe produkty a 20% jakis cheat meal. Zaczynalem od wagi 60kg, pod koniec wakacji (czyli 2 miesiace czasu) skonczylem na 75kg. Zaczalem z niskim BF i skonczylem na niskim BF (ektomorfik). Zaczalem mase na 3300kcal a skonczylem na [...]
Wypadało by coś napisać po przerwie %) Otóż cały czas wszystko wg planu. W Święta 3 dni "innego" jedzenia - mocno innego ;) Słodycze, ciasta itd. Nieco wody podeszło, ale już jest w miarę - myślę jeszcze 2 dni i będzie spoko. Żyły na nogach są, więc nie jest źle %) Dzisiaj akurat trenować będę całe nogi, ale będzie to jednostka mocno kombinowana. [...]
[...] na bieżni. Pewnie gdybym miał -20kg byłoby lżej :), ale nistety. Modyfikuje swój, plan treningowy i dorzucam 2 dni aerobów. Myślę, że 40 min na bieżni będzie dobre. Dzisiaj podczas robienia prostowania nóg siedząc odczuwałem mocny ból w lewym kolanie. Niby teraz przeszło, ale trening musiałem potraktować mniej poważnie. Ogólnie trening pod [...]
[...] na bieżni. Pewnie gdybym miał -20kg byłoby lżej :), ale nistety. Modyfikuje swój, plan treningowy i dorzucam 2 dni aerobów. Myślę, że 40 min na bieżni będzie dobre. Dzisiaj podczas robienia prostowania nóg siedząc odczuwałem mocny ból w lewym kolanie. Niby teraz przeszło, ale trening musiałem potraktować mniej poważnie. Ogólnie trening pod [...]
Bardzo ładne podciąganie. Czysto i siłowo. Przy wyciskaniu sztangi stojąc na barki z poprzednich filmów oraz tu przy wyciskaniu sztangielek widać tendencję odchylania się do tyłu. Nie wiem czy to zamierzone, ale wg tego co mi kiedys tłumaczyli ciężarowcy powinno się w końcowej fazie ruchu "głową wchodzić pod sztangę". Zarówno w podrzucie jak i [...]
[...] 100- 200mg tygodniowo. Przeczytaj ulotkę testosteronu prolongatum masz napisane 100mg tygodniowo do max dawki 300mg w USA znajomy miał ustaloną dawkę 150mg i lekarz kazał podbić do 250mg w dwóch iniekcjach tygodniowych. Podobnie jest z omką , łopatologicznie stare artykuły zalecają 250mg na 4tygodnie po 14dniach wiele osób już nie czuje [...]
Kupujemy,kupujemy 3
